Yulaf glisemik indeksi yüksek mi? Düşük glisemik indeksli yiyecekler sağlıklı bir diyetin temelini oluşturur. Bu yiyecekler kan şekeri seviyelerini daha yavaş ve eşit bir şekilde artırarak tok hissetmenizi sağlar. Düşük glisemik indeksli yiyeceklere örnek olarak yulaf ezmesi, bulgur, baklagiller, sebzeler ve tam tahıllar verilebilir. Yumurtanın glisemik indeksi kaçtır? Yumurtaların Glisemik İndeksi Yumurtalar yüksek proteinli bir besin olup ihmal edilebilir miktarda karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri seviyelerini etkilemez ve glisemik indeks değerine sahip değildir. Bu nedenle hem kızarmış yumurtaların hem de haşlanmış yumurtaların glisemik indeks değeri 0’dır. Yumurtaların Glisemik İndeksi Yumurtalar yüksek proteinli bir besin olup ihmal edilebilir miktarda karbonhidrat içerdiğinden kan…
Yorum Bırak